Потливость во сне: причины и способы решения проблемы Утром просыпаешься, а тело словно выжатое тряпичное полотенце. Мокрое постельное белье и потеки по спине – знаки ночных потов. Нарушение терморегуляции организма может стать серьезной проблемой, мешать нормально отдыхать и негативно сказываться на здоровье. Давайте разберемся, почему это происходит и как справиться с этой неприятной ночной проблемой. Потливость во сне может быть вызвана разными факторами. Одной из главных причин является пониженный уровень эстрогенов у женщин в период менопаузы. Вместе с производством эстрогена у женщин уменьшается производство гормона мелатонина, отвечающего за сон и регуляцию температуры тела. Это может привести к повышению температуры тела и сопровождающей его потливости. Также причиной ночной потливости может стать неправильное питание, особенно употребление острой, жирной и пряной пищи перед сном. Погрешности в рационе могут вызвать увеличение образования пота, так как организм повышает уровень метаболизма для переваривания пищи, что приводит к повышению температуры тела и потливости. Чтобы справиться с ночной потливостью, важно принять ряд мер. Во-первых, стоит обратить внимание на сон и его условия. Регулярные физические упражнения помогут укрепить сосуды и улучшить кровообращение. Также рекомендуется контролировать температуру комнаты, где спишь: комфортную температуру можно сохранить, проветривая помещение перед сном и используя удобное постельное белье, способное хорошо впитывать влагу. Потливость во сне Потливость во сне может иметь разные причины. Одна из них — эмоциональное состояние человека. Сильное возбуждение или стресс могут вызывать повышенное потоотделение даже во время сна. Также потные ночи могут быть следствием плохой вентиляции спальни. Если в комнате недостаточно свежего воздуха и циркуляции, тело может стать перегретым, что приведет к потливости. Если вы страдаете от потливости во сне, есть несколько способов решения этой проблемы. Во-первых, рекомендуется подобрать правильный матрас и постельное белье. Матрас и постельное белье должны быть изготовлены из дышащих материалов, которые способствуют хорошей циркуляции воздуха. Во-вторых, регулярные полоскания горла перед сном могут помочь снизить потоотделение. Это можно сделать с помощью простого полоскания горла прохладной водой или… Подробнее: https://prime-obzor.ru/potlivost-vo-sne-prichiny-i-sposoby-resheniya-problemy/