Просыпаться уставшим — это не норма. Если каждое утро начинается с тяжести в теле, мутной головы и желания «ещё 10 минут», значит, организм не восстанавливается ночью так, как должен. И вот пять самых частых причин, почему ты чувствуешь себя разбитым — даже если спишь 7–8 часов. Наше тело работает по циркадным ритмам. Если ложиться после полуночи — даже 8 часов сна ощущаются хуже, чем 7 часов до полуночи. Почему? Потому что глубокий сон, который отвечает за восстановление энергии, приходит в первые циклы сна...

Чувствуете себя обессиленными и уставшими сразу после пробуждения? Если такое бывает редко – поводов для беспокойства нет. Но когда подобное состояние преследует постоянно, к тому же усталость не проходит в течение дня, – возможно, у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем. Почему может возникать усталость после сна – разбираемся с Yellmed. Возможные причины усталости утром после сна Инерция сна Это когнитивное и сенсомоторное нарушение, которое появляется сразу после сна. Обусловлено оно резким...