Воздух в спальне, о котором обычно не думают. Есть знакомое многим состояние. Лёг спать вовремя, ночью почти не просыпался, будильник зазвенел как надо, но утром ощущение такое, будто не отдыхал. Голова тяжёлая, глаза сухие, мысли собираются медленно, тело вялое. Обычно это списывают на стресс, возраст, работу, «осень», кофе. Гораздо реже люди задают простой вопрос: а что происходит с воздухом в спальне за время, пока они спят. Спальня часто выглядит самым спокойным и чистым местом в квартире. Там порядок, свежая постель, приглушённый свет...

Есть несколько причин, почему человек может чувствовать усталость даже после 8–9 часов сна, рассказала невролог Медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко. Россиянам назвали убийц иммунитета осенью По ее словам, основная причина заключается в таком нарушении, как апноэ. Оно приводит к остановке дыхания и обычно сопровождается храпом. Это мешает мозгу и телу полноценно отдыхать. «Качество сна могут ухудшать стресс, тревога, алкоголь, поздний ужин, некоторые лекарства, синдром беспокойных ног и хроническая боль», — перечислила Бутенко в разговоре с «Лентой...