Воздух в спальне, о котором обычно не думают. Есть знакомое многим состояние. Лёг спать вовремя, ночью почти не просыпался, будильник зазвенел как надо, но утром ощущение такое, будто не отдыхал. Голова тяжёлая, глаза сухие, мысли собираются медленно, тело вялое. Обычно это списывают на стресс, возраст, работу, «осень», кофе. Гораздо реже люди задают простой вопрос: а что происходит с воздухом в спальне за время, пока они спят. Спальня часто выглядит самым спокойным и чистым местом в квартире. Там порядок, свежая постель, приглушённый свет...

Бывает обидная ситуация: легли вроде не поздно, будильник не звонил среди ночи, по часам получилось почти 8 часов сна. А утром все равно ощущение, будто не спали вообще. Голова тяжелая, тело ватное, лицо помятое, настроение с утра уже не то. Хочется не вставать, а закрыть глаза еще хотя бы на полчаса. И первая мысль обычно простая: "Наверное, возраст" или "погода опять". После 55 такие жалобы встречаются часто. Но важно понимать: 8 часов в кровати - это еще не значит 8 часов качественного сна. Сон может быть длинным, но поверхностным, тревожным, прерывистым или не восстанавливающим...