Обсудить тему «Диета и здоровое питание» на форуме Утром не хочется есть и тошнит. Знакомая история, не правда ли? Может быть вы просто не настолько голодны, чтобы умять целую тарелку овсянки или яичницы с беконом. Но бывает и такое, что в рот не лезет даже маленький рогалик или бутерброд. Elite Daily проконсультировался на этот счет с экспертами по питанию Мишель Блюм, Лизой Хаим и Бриджет Беннетт. Специалисты просветили нас, почему утром нет аппетита и может даже слегка подташнивать. Причины на самом деле банальны и не связаны с патологиями...

Часто ли у вас не бывает с утра аппетита? Иногда даже присутствует легкая тошнота? В такие моменты вы не только не может позавтракать, вам даже не хочется выпить чай или кофе. Если вы замечали за собой нежелание есть по утрам, значит вы слишком поздно ужинаете. И чтобы этого избежать, нужно выстроить ПРОМЕЖУТОК между ужином и завтраком не менее 12 часов, а то и больше. К примеру, вы поели за 3 часа до сна. Потом сон продлился 8 часов. Проснулись, сходили в душ - вот уже и 12 часов такого «голодания»...