Каждое утро начинается одинаково: будильник звонит в назначенное время, вы открываете глаза… и сразу чувствуете, что сил нет. Не хочется вставать, не хочется никуда идти, даже кофе не помогает. Вы с трудом заставляете себя подняться с кровати, а день уже кажется бесконечным, хотя ещё только начался. Почему так происходит? Почему организм, который ночью отдыхал, утром не готов к активной жизни? Давайте разберёмся — понятно, честно и без сложных терминов. Прежде всего важно понимать: утро — это не момент, когда всё начинается заново...

Каждое утро одно и то же: ты ложишься спать вовремя, не сидишь допоздна в телефоне, спишь положенные 7–8 часов — но просыпаешься разбитым, словно и не отдыхал вовсе. Такое состояние сбивает режим, ухудшает концентрацию, и постепенно формируется ощущение, что «что-то не так». При этом объективно человек спит нормально. Почему же организм не восстанавливается? Ниже — научно обоснованный разбор ключевых причин, о которых редко говорят, и понимание которых помогает наконец вернуть себе полноценную энергию по утрам...