Сладкие продукты по утрам могут нанести непоправимый вред здоровью. О том, что завтрак — важная часть нашего рациона, уже повторяли неоднократное многие эксперты. Завтрак не только должен быть, но и должен содержать цельнозерновые, а также белки и полезные жиры. Но можно ли с утра съесть сладкое? Британский врач Крис Дабберли считает, что следует забыть об апельсиновом соке и сладких хлопьях, потому что они негативно влияют на работу кишечника. «Высокое содержание сахара может привести к нестабильному уровню сахара в крови, нарушая хрупкий баланс нашей пищеварительной системы», — считает врач...

В идеале завтрак должен быть в первый час после пробуждения. Особенно важно это соблюдать тем, кто находится в состоянии хронического стресса, и у кого присутствуют колебания сахара в крови (диабет и преддиабет). Также это касается беременных и кормящих женщин. По утрам кто-то просыпается и даже не может думать о еде, а кто-то дико хочет есть (вплоть до тошноты), третьи же с удовольствием принимают свою пищу в нужное время. Кому-то хватает наесться до обеда маленьким бутербродом, а кто-то готов "слона съесть"...