Ваш подросток засыпает после полуночи, а утром его не поднять? Это не лень - это биология. Разбираемся, почему циркадные ритмы сдвигаются в подростковом возрасте, как сон влияет на учебу и эмоции, и что делать родителям, чтобы помочь ребенку выспаться. Почему подростки - "совы"? Если ваш ребенок в 14 лет вдруг начинает ложиться спать поздно и с трудом просыпается утром, это не каприз и не плохая привычка. Это естественный физиологический процесс. В подростковом возрасте в организме происходит гормональная перестройка, которая сдвигает биологические часы...

О том, как хронический недостаток сна сказывается на здоровье и эмоциональном состоянии подростка. Утро в подростковом возрасте ассоциируется с недосыпом для учеников и неврозом для родителей. Растолкать сына или дочь в школу — ежедневная практика, и от семьи к семье методы пробуждения варьируются по степени изобретательности. Включить свет и сорвать одеяло со спящего — не самый изощрённый способ побудки. Иногда родители включают громкую музыку, покупают замысловатые будильники, которые летают по комнате или требуют восьмизначный пароль для отключения...