Первым делом после пробуждения утром я пью воду. Целую кружку кипяченой воды, аж 250 мл. Потом делаю утренние дела. И снова пью, на этот раз чай. Завариваю 2 кружки чая, одну кружку зеленого и одну кружку черного. Зеленый могу пить с молоком, а черный иногда с сахаром, могу даже что-то перекусить, например, печенье, конфетку, баранку, сушку, кусок хлеба. Зеленый чай больше всего люблю с добавлением молока, оно придает чаю мягкий вкус и убирает горчинку. Лучше пить зеленый чай без закуски, так вкусней...

Эта несложная привычка запускает крайне важные процессы в организме Хочу рассказать про полезную привычку, которая, несмотря на простоту, существенно улучшит ваше здоровье. Речь про стакан теплой воды (порядка 40 градусов) натощак, сразу после сна. Почему не холодной и даже не комнатной температуры? Дело в том, что внутри нашего организма всегда плюс 38 градуса. И вода даже комнатной температуры (24-26 градусов) для нашего организма уже прохладна. Попадая на мускулатуру пищеварительной системы, происходит небольшой спазм – чем холоднее вода, тем спазм сильнее...