Замечали интересный парадокс: утром можно спокойно обойтись без еды или съесть совсем немного, а вечером тянет «на всё сразу»? Причём даже если днём вы ели нормально. Это не каприз организма и не проблема дисциплины - за этим стоят вполне конкретные биологические механизмы. И особенно интересно, что вечером нас чаще тянет не просто «поесть», а выбрать именно что-то сладкое, жирное или калорийное - то, что даёт быстрый эффект и ощущение награды. Разберёмся, что именно происходит. Наш организм живёт по внутренним биологическим часам - циркадным ритмам...

Бывает состояние, когда глаза открываются раньше, чем находится хотя бы одна причина, по которой стоит встать с кровати — и эта внутренняя тишина пугает сильнее любого реального кризиса Внешне всё как обычно: дела, люди, привычная чашка кофе. Но внутри – звенящая пустота. Это не усталость и не грусть. Это потеря смысла. Когда старые цели больше не заводят, а новые ещё не родились. В прошлых статьях мы говорили о стадии «киселя». О том моменте, когда гусеница внутри кокона растворяется, чтобы потом собраться в бабочку...