Удивительно, но вопрос «надо ли завтракать» вызывает больше споров, чем тренировки. Одни уверяют, что без утренней еды организм «не включится» и из-за этого замедлится жиросжигание. Другие убеждают, что завтрак - пережиток школьной столовой. Прежде чем выбирать сторону, есть смысл разложить всё по фактам и взглянуть на вопрос или проблему (как вам будет угодно) без эмоций. Что на самом деле происходит утром Мы просыпаемся не «пустыми». Ночью тело использует запасы, чтобы обеспечить себя энергией, и делает это вполне успешно...

А вы любите ходьбу? А ведь есть большое количество простых, но полезных упражнений, которые на ней основаны, и их спокойно можно делать у себя дома, например, с утра как только вы проснулись и получать пользу. И мне с утра периодически нравится делать 3 вида ходьбы, которые не занимают много времени и сил, но при этом они стимулируют движение лимфы, будут полезны всем тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. А еще они могут улучшать память, внимание и концентрацию. И давайте в этой статье...