Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди даже без жестких диет сохраняют стройность, а другие при схожих условиях постоянно борются с весом? Часто дело не только в том, что мы едим, но и в том, как и когда формируем свои привычки — утром и вечером. Сегодня разберёмся, как простые действия в эти важные часы могут подстроить ваш обмен веществ под оптимальный режим и помочь сохранить фигуру без изнурительных усилий. Считается, что утро определяет весь день, и это действительно так, особенно для обменных процессов...

А вы любите ходьбу? А ведь есть большое количество простых, но полезных упражнений, которые на ней основаны, и их спокойно можно делать у себя дома, например, с утра как только вы проснулись и получать пользу. И мне с утра периодически нравится делать 3 вида ходьбы, которые не занимают много времени и сил, но при этом они стимулируют движение лимфы, будут полезны всем тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. А еще они могут улучшать память, внимание и концентрацию. И давайте в этой статье...