Привет, друзья! Сегодня разберем одну из самых частых тем, которая волнует мужчин после 40: «Почему мышцы теряют объем и силу, и что с этим делать?». Уверен, многие из вас замечали, что раньше, стоило немного подтянуться в тренажерке, как бицепсы тут же “набухали”. А сейчас вроде и делаешь то же самое, но результат оставляет желать лучшего. Поговорим о том, как вернуть себе мощь и силу, даже если мышцы стали «сушиться». С возрастом наше тело меняется. Уровень тестостерона и гормона роста начинает снижаться, что напрямую влияет на мышечную массу...

Если после 30 лет человек ведет слишком пассивный образ жизни, то его мышечные клетки и вовсе могут утратить способность делиться и обновляться, из-за чего начнется деградация и ослабление мышц. Потеря мышц с возрастом называется саркопения - это деградация скелетной мышечной массы, в том числе из-за старения. Обычно человек начинает терять около 1-3% мышц в год после 50 лет. Иногда уже и с 35 лет. При саркопении происходит не только снижение мышечной массы, но и уменьшение мышечной силы, плохая физическая работоспособность в общем...