Как известно, 40% заболеваний у взрослых «закладываются» ещё в детском возрасте, в 5 - 7 лет. В дошкольном возрасте у детей формируются костно-мышечная и нервная системы, развивается дыхательный аппарат, что ведет к полноценному физическому развитию и является основой хорошего здоровья. Часто у детей встречаются заболевания опорно-двигательного аппарата, где плоскостопие занимает одно из первых мест (от 30 до 70 % всех деформаций стоп). По данным ряда авторов, от 24 до 67% у дошкольников, а также у учащихся младшей школы отмечается уплощение сводов стопы и плоскостопие...

Выходите на улицу, а ноги будто налиты свинцом. Пройтись по магазинам — уже испытание, а к вечеру единственное желание — лечь и не вставать. Думаете, дело в возрасте? На самом деле — нет. Ощущение тяжести, судороги и усталость ног — это не возраст, а сигнал, что организму не хватает движения, правильного питания и небольшого, но важного ухода. Хорошая новость? Всё это можно исправить. Не нужно сложных упражнений или спортзала. Достаточно 5 минут в день: Эти движения разгоняют кровь и снимают застой, из-за которого ноги к вечеру становятся «ватными»...