Не выспался. Перегорел. Всё бесит. Хочу лечь — и чтобы никто не трогал. Знакомо? Мы списываем это на стресс, нехватку отпуска, витамины, плохую погоду, возраст, «просто день такой». Но если быть честными, это уже не исключение. Это — состояние по умолчанию. Мы всё время устаём. Хотя вроде бы живём не в шахте. Разбираемся, почему на самом деле это происходит, и главное — как можно реально выйти из этого цикла. Начнём с базового. Усталость — это не только про физическое состояние. Это перегрузка всех систем сразу: нервной, гормональной, иммунной, когнитивной...

Мы все это чувствуем: усталость, раздражение, ощущение, что внутри всё на пределе. Как будто живёшь «по плану», но не по душе. Работать — работаешь. Помогать — помогаешь. А где ты во всём этом? Мне часто пишут: «Кажется, я ничего особенного не делаю — но будто камень внутри. Постоянно устала. Даже на отдыхе не отдыхаю». Это не просто про стресс. Это про внутреннее истощение, когда ты живёшь в отрыве от себя. И тогда помогает не «отпуск в отеле». А тишина. Природа. Пространство, где тебя никто не знает — и потому ты можешь вспомнить, кто ты Тёплый сумрак баньки по-чёрному...