Мы все это чувствуем: усталость, раздражение, ощущение, что внутри всё на пределе. Как будто живёшь «по плану», но не по душе. Работать — работаешь. Помогать — помогаешь. А где ты во всём этом? Мне часто пишут: «Кажется, я ничего особенного не делаю — но будто камень внутри. Постоянно устала. Даже на отдыхе не отдыхаю». Это не просто про стресс. Это про внутреннее истощение, когда ты живёшь в отрыве от себя. И тогда помогает не «отпуск в отеле». А тишина. Природа. Пространство, где тебя никто не знает — и потому ты можешь вспомнить, кто ты Тёплый сумрак баньки по-чёрному...

Мы привыкли воспринимать выходные как «волшебную кнопку», которая должна вернуть силы. Но на деле многие входят в понедельник с тем же уровнем усталости, что и в пятницу. Почему так происходит? Во-первых, современные выходные редко бывают отдыхом. Мы закрываем домашние дела, ездим по магазинам, бесконечно листаем телефон, пытаемся «успеть всё», догоняем обязательства — и мозг просто не получает перезагрузки. Во-вторых, даже когда мы ложимся на диван, отдых получается некачественным. Фильмы, соцсети...