Сегодня весьма популярны различные техники для борьбы с тревогой – техники расслабления о Джекобсону, 5-4-3-2-1, самоуспокоение и так далее. Они помогают в краткосрочной перспективе но, если использовать их просто так, со временем они перестают работать вовсе. Почему? Проблема кроется в тех причинах, из-за которых у человека началась его тревога. Его привычках, образе мышления или, гораздо чаще, в тех проблемах, после которых его тревожность резко возросла. Например, представим ситуацию – человеку сказали что он попадает под сокращение и работать ему осталось пару недель...

Сегодня мы разберём, почему различные успокоительные препараты не помогают уснуть. Обычному человеку не нужно принимать никакие препараты, чтобы нормально спать. Спать нормально - это естественно для любого человека, поэтому вам необходимо в эту норму вернуться. Для того чтобы это сделать, надо понять преграды и препятствия, которые вам мешают. Это можно объяснить двумя проблемами. Нервное напряжение. На фоне повышенной тревожности или повышенной эмоциональности возникает нервное напряжение в теле...