Я - не кавалерист-девица. Поэтому галифе едва ли может украсить мою фигуру. )) Но природа распорядилась иначе и одарила меня злополучными "ушками" еще в возрасте пубертата. Несмотря на то, что лишнего веса нет, выпирающие части на бедрах по-прежнему на месте. Не пора ли от них избавиться? Кто со мной? 😉 Действовать будем в комплексе! Рациональное питание + упражнения + массаж. Как появляются "ушки" на бедрах Женской природой предусмотрено накапливать резервный жир в бедрах и в нижней части живота...

Отведение ноги в сторону не работает! Хватит махать ногами в надежде избавиться от галифе ⠀ Моя жена раньше в каждую тренировку вставляла отведение ноги в сторону во всех плоскостях (и лёжа, и сидя, и стоя), но «ушки» не уходили. Пока не изучила анатомию. ⠀ СМОТРИМ КАРТИНКУ Сбоку, где находятся наши «ушки» расположена не мышца, а подвздошно-большеберцовый тракт. Это крупное тугое сухожилие. Мышц там НЕТ, то что вас бесит ЭТО ЖИРОК сверху этого тракта. ⠀ ЧЕМ ТОГДА МЫ МАШЕМ НОГОЙ ⬇️ Мышцы, которые отводят ногу в сторону не в зоне галифе, они выше...