Многие люди привыкли заканчивать день чашкой ароматного чая, не подозревая о возможных последствиях, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by. «Почему нельзя на ночь пить чай: раскрываем секреты здорового сна», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by. Казалось бы, что может быть лучше, чем успокаивающий ритуал перед сном? Однако употребление чая на ночь способно нарушить естественные процессы организма и привести к проблемам со сном. Влияние кофеина на организм Главная причина, по которой не рекомендуется пить чай перед сном, кроется в содержании кофеина...

Пить или не пить кефир перед сном — вот в чем вопрос! Знаете, тема настолько противоречивая, что даже опытные специалисты не всегда могут дать однозначный ответ. Как диетолог с многолетним стажем, я перепробовала немало подходов и увидела массу результатов у пациентов, экспериментировала с кефиром и на себе. В этой статье я поделюсь важной информацией, и в конце раскрою полезный лайфхак, который помог улучшить качество моего сна. Дочитайте до конца, чтобы ничего не упустить. Почему именно кефир? Во-первых, он легкоусвояем и при этом обладает множеством полезных свойств...