Знаете ли вы людей, которые избегают пить воду перед сном, чтобы не вставать ночью? Вода — основа жизни, и её употребление в правильное время может оказать значительное влияние на наше здоровье. Пить воду на ночь — это не просто привычка, но важный аспект заботы о собственном организме. Однако не стоит переусердствовать — чрезмерное количество жидкости перед сном может вызвать ночные пробуждения для посещения туалета, что нарушает качество сна. Поэтому оптимальный выбор — это небольшая порция воды, которая позволит организму восполнить запасы жидкости без лишних неудобств...

Многие продолжают верить в устоявшиеся пищевые мифы — несмотря на то что специалисты давно их опровергли. От «опасного» сочетания белков и углеводов до «смертельных» семечек — в интервью NEWS.ru гастроэнтеролог Людмила Сухорукова разложила по полочкам самые распространенные заблуждения о питании. Миф №1: углеводы и белок нельзя есть одновременно Современная наука не находит подтверждений тому, что белки и углеводы «враждуют» в нашем организме. Напротив, диетологи настаивают: сбалансированный прием пищи, где есть место и белкам, и жирам, и углеводам, — залог здорового питания...