Рассказываем, какие симптомы сигнализируют о перегрузке и какие простые, но эффективные методы помогают восстановить ментальную энергию. Наш мозг находится в активном состоянии практически постоянно. Даже во время выполнения самых простых, механических задач он продолжает работать. Ученые называют это состояние «режимом работы по умолчанию». Мы можем думать, что просто мечтаем или отвлекаемся, но на самом деле мозг всё так же загружен. Настоящий отдых для него — это не безделье, а переключение на другой тип активности...

Напряженная мыслительная деятельность приводит к накоплению нейромедиаторов в синапсах префронтальной коры. Это усложняет их работу и может повреждать нейроны, заставляя мозг сигнализировать об опасности. Умственная работа может выматывать не меньше физической. И похоже, что принцип возникновения этого утомления один и тот же в обоих случаях. Как в напрягающихся мышцах, так и в активно действующей коре головного мозга накапливаются промежуточные продукты метаболизма, приводя к утомлению. К такому выводу пришли авторы новой статьи, опубликованной в журнале Current Biology...