Вы спали вроде бы достаточно и спали вроде бы крепко. А наутро нет сил, как будто вы совсем не отдохнули. Слабость, разбитость, раздражительность… Настроение плохое. В чем дело? Если это стало часто происходить, в народе сказали бы, что по ночам из вас пьёт кровь вампир...

Сон играет важную роль в здоровье и благополучии человека. Недостаток сна может привести к различным проблемам, включая снижение иммунитета, ухудшение памяти и концентрации, а также увеличение риска развития серьезных заболеваний, таких как депрессия и диабет. Однако, многие люди сталкиваются с проблемами сном, испытывая бессонницу, прерывистый сон или раннее пробуждение. Почему так происходит и как можно исправить эту проблему? Одной из причин плохого сна является стресс. Современный ритм жизни,...