Рано или поздно, каждый человек сталкивается с потерей мышц. Обычно это происходит после пересечения 30-ти летнего возрастного рубежа, и к сожалению, процесс неизбежен. Почему мышечная масса уменьшается (научное название процесса - саркопения) и можно ли это исправить или предотвратить - разбираем в этой статье. 1-я причина Самая распространенная и заключается в нехватке витаминов и минералов. Даже если вы активно тренируетесь и едите правильную еду - испытывая дефицит микроэлементов, вы все равно будете терять мышцы...

Вы постоянно посещаете тренажерный зал, питаетесь правильно, уделяете особое внимание тренировкам с отягощениями, а мышцы не набираются. В чем же дело? Случайному посетителю тренажерного зала, возможно, и не нужно знать о пирамидальном тренинге или фазе гипертрофии, но такие знания крайне важны для всех, кто заинтересован в наборе мышечной массы. Эти шесть важных советов, помогут вам усовершенствовать свою тренировочную программу, чтобы вы могли добиться мышечного прироста, к которому вы стремитесь...