Вы замечали, что даже после тяжелой тренировки появляется чувство лёгкости и радости? Это не просто усталость — ваш мозг буквально купается в «коктейле» из гормонов счастья. Разберёмся, как физическая активность перезагружает психику на научном уровне. Во время спорта активно выделяются гормоны: эндорфины (снижают боль и создают эффект эйфории), дофамин (усиливает мотивацию и удовольствие) и серотонин (регулирует настроение и сон). Физическая нагрузка снижает уровень кортизола (гормона стресса) и воспалительных маркеров, связанных с депрессией...

😊 Вы замечали, что даже после тяжелой тренировки чувствуете себя счастливее? 🔬 Это не просто усталость – ваш мозг буквально купается в «гормонах радости»! Сейчас вы узнаете: ✔️ Какие 4 вещества вызывают эйфорию после спорта. ✔️ Почему 30 минут бега = таблетка от стресса. ✔️ Как «подсадить» мозг на спорт без силы воли. 1️⃣ Выбирайте «свой» спорт – если ненавидите бег, он не даст эйфории...