06:44
1,0×
00:00/06:44
730,1 тыс смотрели · 4 года назад
Почему возникают неправильные двигательные стереотипы? Про мышечный дисбаланс
Однообразные позы — главный враг правильного движения. Когда вы подолгу сидите, происходит следующее: ❶ Укорачиваются и напрягаются: грудные мышцы, передняя поверхность бёдер, поясничные мышцы.  ❷ Растягиваются и слабеют: мышцы середины спины, ягодичные мышцы, мышцы живота. В результате ваша осанка меняется: плечи уходят вперёд, таз подкручивается, голова выдвигается. Это классический синдром скрещенной осанки...