? 💡Включаем осознанность и проверяем здоровье спины за 1 минуту! Ложимся на коврик, поднимаем ноги строго вверх под прямым углом и засекаем время. Напишите честно: ⏺Появилась ли дрожь? ⏺ Какая нога «сдалась» первой - правая или левая? ⏺Сколько секунд вы продержались с комфортом? Этот тест наглядно показывает, в каком состоянии находится ваш позвоночник. Чем слабее тонус и хуже баланс, тем выше риск развития протрузий, грыж и дегенеративных изменений. Но хорошая новость в том,...