Каждую маму интересует, достаточно ли ее малыш ест, хватает ли ему того объема пищи, который он съедает за день. Как правило, это очень частые вопросы, которые звучат на приеме у педиатров. Дать определенный ответ здесь невозможно. Нет слова «не могу», есть слово «не хочу». А может наоборот? Все малыши индивидуальны в своем развитии. Кому-то требуется больший объем пищи, но это не говорит о том, что весь полученный рацион будет усвоен детским организмом. А кому-то достаточно совсем небольшого количества еды, чтобы быть активным и бодрым на протяжении всего дня...

Врач-педиатр Дмитрий Казаков рассказал, каким может быть сбалансированный завтрак школьника для поддержания энергии и концентрации в течение учебного дня. В разговоре с Lenta.ru он посоветовал сочетать клетчатку, белок и сложные углеводы. Среди подходящих вариантов Казаков назвал цельнозерновой тост с сыром, индейкой и огурцом, яйцо с овсяной кашей долгой варки и ягодами, а также гречневую кашу с молоком и фруктовый салат с натуральным йогуртом без сахара. Педиатр рекомендовал отдавать предпочтение цельнозерновым крупам и избегать глазированных хлопьев и каш быстрого приготовления...