Подросток и сон часто становятся семейной темой номер один. Ребенок ложится глубоко за полночь, утром его невозможно поднять, а в выходные он отсыпается до обеда. Это похоже на лень, но чаще связано с тем, как в подростковом возрасте перестраиваются биоритмы, нервная система и нагрузка. Ниже, без морализаторства и магических лайфхаков: почему подростки реально позже засыпают, что можно сделать дома, как договориться о правилах, и в каких случаях стоит подключить врача. У подростков сдвигается время выработки мелатонина, гормона сна...