Некоторые женщины, порой вздыхают: "Душой я молода, голова работает отлично, а вот тело..." Сегодня я поделюсь с вами фактами научными, из моей тренерской практики и из собственной жизни. В этом году мне исполнился 61 год. Профессионально заниматься фитнесом я начала в 30 лет. И могу сказать, что 30 лет тот рубеж в жизни каждой женщины, когда она может приостановить старение организма. Потому что, если перестать двигаться, начать вести успокоенный, сидячий образ жизни, организм начинает стареть: обменные процессы, метаболизм замедляются, меняется гормональный фон...

Физиологические изменения у подростка представляют собой сложный и многогранный процесс, сопровождающийся значительными преобразованиями в организме. Этот период, охватывающий возраст от 10 до 18 лет, отмечается активным ростом и развитием, как физическим, так и гормональным. Одним из наиболее ярких аспектов является бурное эмоциональное и гормональное созревание. У юношей возрастает уровень тестостерона, что приводит к увеличению мышечной массы и изменениям в голосе. У девушек, в свою очередь, повышается уровень эстрогенов, что способствует формированию фигуры и началу менструаций...