Замечали, что с возрастом шея становится короче, толще и рельефнее? Незаметно, год за годом, сантиметр за сантиметром шея будто втягивается в плечи, уходит длина, появляются морщины и "индюшачья шкурка" на передней поверхности, а сзади растёт "холка" - горбик в районе седьмого шейного позвонка, который ещё принято называть "отложением солей". В юности наши шейки в длину не менее 10 см. Причем как спереди, так и сзади. Бывают шеи и по 15 см. Но мы берем в среднем. К 45 годам у большинства из нас на задней поверхности не остается и 5 см, шея укорачивается по всей длине...

Специалист по механотерапии, врач-реабилитолог Владимир Бондаренко заявил, что возникающие у некоторых людей после физических упражнений головные боли могут быть связаны с неправильным положением поясницы или шеи. «Не перестану повторять: правила и принципы пилатеса — нейтральное положение шеи, поясницы и вытяжение, когда у нас подбородок слегка прижимается к грудной клетке, то есть и обратное его положение — это подбородок гордеца», — сказал доктор в эфире радио Sputnik. По его словам, во время выполнения упражнений важно сохранять неподвижность подбородка относительно грудины и ключиц...