📌 Введение Тестостерон — главный мужской половой гормон, влияющий не только на половую функцию, но и на настроение, энергию, мышечную массу и общее здоровье. К сожалению, у современного мужчины уровень тестостерона часто снижается уже после 30 лет, а у некоторых — даже раньше. Эта статья объясняет, почему это происходит, какие симптомы могут быть, и самое главное — как можно восстановить уровень тестостерона естественным путём. 🧠 Что такое тестостерон? Тестостерон — андрогенный гормон, синтезирующийся преимущественно в яичках (у мужчин) и в меньшей степени — в надпочечниках...

Достаточно оглядеться, чтобы заметить изменения. Мужчины становятся тише, тоньше, мягче. Взгляды часто кажутся пустыми, поступки — вялыми. Вместо уверенного голоса слышится сомнение, а место силы занимает апатия. Можно было бы списать это на возраст, плохую экологию или хронический стресс. Однако это не так. Основная причина — еда. Или, точнее, та «не-еда», которая ежедневно оказывается в тарелке. Гормональная система не является абстрактным понятием. Это сложная биохимическая система, напрямую зависящая от поступающих нутриентов...