У вас напряжена поясница и нижние отделы спины? Вы не можете долго сидеть? Постепенно, вы ощущаете, что нагрузка появляется и в области шеи, а на лице появляются морщины и оплывы? Вы же понимаете, что эту нагрузку с поясницы, ног нужно снимать, однако время на это нет не у всех, почему зачастую человек ничего не делает, спине не помогает, просто нет возможности. Но, мы же всегда помним о том, что существуют хорошие упражнения, которые не сильно вас отвлекают, однако могут дать хороший эффект в плане расслабления нижних отделов спины, ног...

Вот уже более десяти лет я продолжаю убеждаться в том, что «проблемная» осанка – первичная причина разного рода травматизма (спортивного в том числе). Далее уже следуют проблемы с техникой и дозированием тренировочной нагрузки, хоть и большая их часть и вытекает из проблем с осанкой и невозможностью их исправить. Ну и крайне редко в моей практике были травмированные пациенты, «разложившиеся» на досках/мотоциклах/автомобилях или тупо самостоятельно из-за того, что падали в трезвом виде. Ни один пьяный не пострадал (ни к чему не призываю)...