Сколько раз я видел людей, которые годами качают грудные мышцы, но результат остаётся практически незаметным. Они делают жим лёжа, разводки, жмут под углом, но грудь не становится массивной и наполненной. Кто-то винит в этом генетику, кто-то пытается просто увеличивать вес, а кто-то отчаянно меняет упражнения, но ничего не меняется. На самом деле проблема не в программе или количестве повторений, а в фундаментальных ошибках, которые совершают почти все. Многие уверены, что жим лёжа – это гарантия...

Пожалуй, каждый парень, посещающий зал, стремится к тому состоянию, когда рубашки будет надевать все сложнее. По необъяснимым причинам большие грудные мышцы — это едва ли не вершина успеха среди фанатов спортзала. Но как добиться мускулистой грудной клетки? Общие правила роста мышц Для тренировки любой мышечной группы хорошее начало — полдела. Потому что лучше всего во время тренировки как можно раньше начать заниматься той группой мышц, которую вы хотите развить. Ваша нервная система еще свежа, а мышцы хорошо настроены...