Очень часто для укрепления шейного отдела позвоночника надо не только правильно подобрать упражнения, но и ПЕРЕСТАТЬ кое-что делать. Есть очень опасные действия и привычки, которые буквально разрушают сложную структуру шеи. Из-за них сдавливаются #межпозвонковыедиски диски, нервы и кровеносные сосуды, спазмируются мышцы, надрываются связки. Вот эти 5 опасностей: 1. Закидывание головы назад. Скажете, что это происходит редко? Увы, достаточно часто. Обратите внимание, например, в каком положении люди сидят, особенно когда сидеть приходится долго и возникает усталость...

Замечали, что с возрастом шея становится короче, толще и рельефнее? Незаметно, год за годом, сантиметр за сантиметром шея будто втягивается в плечи, уходит длина, появляются морщины и "индюшачья шкурка" на передней поверхности, а сзади растёт "холка" - горбик в районе седьмого шейного позвонка, который ещё принято называть "отложением солей". В юности наши шейки в длину не менее 10 см. Причем как спереди, так и сзади. Бывают шеи и по 15 см. Но мы берем в среднем. К 45 годам у большинства из нас на задней поверхности не остается и 5 см, шея укорачивается по всей длине...

Ставьте ❤️ и делитесь с подругами 😉 У всех изначально разная длина шеи – у кого-то от природы длинная и тонкая, а у других – короткая. Но со временем даже обладательницы «лебединой шеи»🦢 задаются вопросом: ❓А КУДА ПРОПАЛА ШЕЯ?😳 🧐Давайте разбираться в причинах! 👇 1️⃣ НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА. Когда мы сутулимся, укорачивается задняя поверхность шеи, плечи поднимаются – появляется холка и визуально шея укорачивается. 2️⃣ СИЛА ТЯЖЕСТИ. Знаете, сколько весит голова человека? – в среднем от 2,5 до 5 кг! И весь этот вес давит на шею...

У всех у нас изначально разная длина шеи.  У кого-то она она от природы длинная и тонкая, а у кого-то короткая и толстая. Но со временем даже обладательницы «лебединой шеи» начинают задаваться вопросом: куда делась шея?  Шея - это маркер возраста. Короткая утолщенная шея, глубоко посаженная в плечи, придает грузность, тяжесть и + 10 лет к возрасту. Так куда же все-таки девается шея? Давайте разбираться!  Сразу хорошая новость: шея в буквальном смысле не укорачивается. Этот визуальный эффект создается за счет сильного напряжения в позвонках и их спрессованности...