🤦‍♀️У Лены посажена печень, потому что каждый раз, когда у нее болела голова - она пила кучу обезболивающих. (Читай - засовывала в себя кучу химических таблеток) ИЛИ 7 самых частых ошибок, которые ВЕДУТ К БОЛЕЗНЯМ 1️⃣ОТСУТСТВИЕ ОТДЫХА Отдых это НЕ про то, чтобы -поехать куда-нибудь, -сходить в ресторан, -прогуляться и так далее. Реально мы отдыхаем только тогда, когда НИЧЕГО не делаем: диван + белый потолок = перезагрузка. Шавасана – отличный вариант. Когда вы последний раз реально перезагружались? 2️⃣НЕТ ПРОФИЛАКТИКИ Лучшее, что мы можем сделать — как можно раньше начать профилактировать и устранять причины заболеваний. Не идти к доктору когда уже что-то болит, а заранее принимать правильные действия: - питаться рационально и пить витамины если нужно - ежегодный чек-ап В 1930х годах, ньюйоркские врачи осмотрели 389 детей. 174м из них была рекомендована Тонзиллэктомия. 😱 Оставшихся 215 здоровых детей - повели к другому врачу. И тот постановил... Что 99 из них - нуждаются в операции. Когда оставшиеся 116 детей посетили 3й состав врачей - удалить миндалины сказали 52м из них. Хотя, если смотреть на реальную статистику, лишь 2-5% детей реально нуждаются в удалении миндалин. В этот момент, становится ясно, где находится точка безубыточности между прибылью медиков, и здоровьем пациентов. Ведь, каждый ребенок, которому просто так удаляют миндалины - проживет гораздо меньше, чем мог бы. А каждый человек, который профилактирует заболевания проживет полную жизнь без боли! В 99% - Никто кроме тебя не заинтересован в ТВОЕМ долгосрочном результате. 3️⃣НЕ СЛЫШАТЬ СИГНАЛЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА Любой симптом, который кажется вам привычным, может сигнализировать о наличии заболеваний. Если голова болит –это не норма! Нужно искать причину – а не глушить боль обезбаливающими. Такие частые симптомы, как запоры, изжога и боль в животе кажутся нам нормальными, но на самом деле могут быть проявлениями заболеваний ЖКТ. 4️⃣НЕПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН Если вы будете: ✔️На завтрак есть белок, клетчатку, много зелени и жиры ✔️На обед есть овощи, белки и углеводы ✔️На ужин есть белок, овощи и минимум жиров (и при этом ужин будет не поздним) ✔️Пить необходимое количество воды То вы и здоровье сохраните надолго, и заветную цифру на весах увидите очень быстро🚀 5️⃣НЕХВАТКА СНА или его плохое качество Когда электричество стало доступным – человек добровольно отказался от сна! Но наш организм от него не может отказаться – миллионы лет жизни на этой планете наш организм жил по солнцу. А электрическая лампочка снесла все биоритмы в топку… 📎Сон — ключевой элемент для здоровья мозга и энергии всего организма. Хронический недосып может привести к набору веса, онкологическим заболеваниям и другим проблемам со здоровьем. ❗️И это не просто слова: множество исследований на протяжении десятилетий подтверждают эти факты. Поэтому не игнорируйте свой сон! 6️⃣ЛЕНЬ Постоянное нахождение в сидячем положении ослабляет мышцы ног и нарушает метаболизм. Старайтесь ежедневно гулять на свежем воздухе, быть активными и заниматься ЛФК как минимум, лучше йога + силовые. 7️⃣ДЕФИЦИТЫ На стройку не привезли кирпичи, но как же строить здание? Недостаток белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов может привести к различным нарушениям всех систем органов. Если есть дефициты то будут и болезни – организму не из чего будет строить! Блог про нутрициологию, wellness, мышление и женственность, оставайся 🫂