Один из способов оценить здоровье сердца и сосудов - это заставить их работать усерднее. Этот принцип лежит в основе часто используемых тестов в кардиологии, теста с физической нагрузкой (также известного как тест на толерантность к физической нагрузке). Тренированность нашего сердца мы можем проверить самостоятельно, проведя тест с физической нагрузкой с подсчетом пульса на запястье или в поликлинических условиях врач может назначить вам ЭКГ с физической нагрузкой с подсчетом частоты сердечных сокращений...

Везде слышу эту бро-науку – "по науке, приседания дают анаболический отклик, тестостерон до небес, почти как фарма, нужно приседать каждый день, и после приседаний качать руки, тогда руки будут расти!" Ну ладно, начну с того, что: ДА-ДА, от приседаний растут уровни и свободного тестостерона, и гормона роста, и инсулиноподобного фактора роста! Это научный факт! Все, дальше можно не читать – иди делай базу до отказу! Ты еще тут? Ну ладно. Несмотря на то, что это – факт, подтвержденный исследованиями, все как обычно вывернуто наизнанку...