Учёные давно установили: нейроны — клетки мозга — умирают при малейшей нехватке кислорода. Причём не через неделю, не через месяц — а за минуты. Без кислорода они не просто слабеют — они теряют потенциал, выключаются и исчезают. Теперь главное: почему кислород не доходит до мозга? Потому что человек дышит не жизнью — а страхом. Потому что он в тревоге, в обиде, в вине — и в поверхностном дыхании. Потому что во время паники он не наполняет лёгкие — он зажимает диафрагму, грудную клетку, лицо, горло...

Когда мы думаем о мозге, чаще всего он кажется чем-то неизменным: все нейроны сформировались в детстве, и с годами мы их только теряем. Но это далеко от истины! Наш мозг удивительно пластичен, а нейроны — те самые клетки, которые управляют нашим мышлением, памятью и эмоциями — рождаются, взаимодействуют и умирают на протяжении всей жизни. Давайте разберёмся, как это происходит и что мы можем сделать, чтобы поддерживать мозг в отличной форме. Рождение нейронов — это не миф. Учёные доказали, что нейрогенез (процесс образования новых нейронов) продолжается даже во взрослом возрасте...