Почти каждый спортсмен хоть раз испытывал мышечные судороги, особенно в циклических видах спорта: бег, велогонки, триатлон, лыжные гонки. Самое неприятное, что они появляются всегда внезапно и рушат планы на тренирку или соревнования. Судороги могут быть симптомом болезни, но чаще всего возникают от физической нагрузки. В этой статье пойдет речь о судорогах, связанных со спортивной нагрузкой. Рассказали, почему сводит мышцы, что такое судороги и как их избежать. Что такое судороги Судорога – это...

Судороги в мышцах, или спазмы, представляют собой непроизвольные и болезненные сокращения мышечных волокон. Они могут возникать в любой части тела, но чаще всего затрагивают ноги, особенно икры. Понимание причин, вызывающих такие спазмы, является важным шагом к их предотвращению и лечению. Основные факторы, способствующие возникновению судорог, включают обезвоживание, недостаток электролитов, чрезмерные физические нагрузки и некоторые медицинские состояния. Обезвоживание является одной из наиболее...