Сон — это не вопрос силы воли. Это сложная физиологическая система, и у большинства людей проблема не в том, что «нет времени спать», а в том, что даже при наличии времени организм не может переключиться. Чтобы начать спать лучше, важно не «заставлять себя», а понять, как именно включается сон — и где мы ему мешаем. У человека есть внутренние ритмы. Даже если режим давно сбит, организм всё равно живёт волнами готовности ко сну — примерно каждые 90 минут. Когда внезапно: — это и есть окно засыпания...

Все мы знаем, что сон – базовая потребность организма. Наверняка многие на себе испытывали неприятные последствия сильного недосыпа: низкую концентрацию внимания, головную боль, вялость и раздражительность. Но что будет, если не спать совсем? О том, какие последствия ждут тех, кто решит отказаться от сна – рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Зачем нужен сон? Как ни парадоксально, но ученые до сих пор точно не знают, зачем мы вообще спим и как эволюционировал этот процесс....