Иногда люди говорят: «У меня сегодня плохое настроение». Как будто где-то в голове есть винтик, который провернулся не туда. Но настроение не винтик и не «настрой» в бытовом смысле. Это гораздо проще и одновременно болезненнее: наши внутренние часы сверяются не с реальностью, а с тем, как «должно» быть по моему плану. Чуть реальность отклоняется, и стрелки идут не в ту сторону. Представьте, что у каждого из нас есть свой коридор вариантов. В нём записано, как «правильно»: какие слова хочу услышать...

Наше настроение меняется до 7 раз в день — это не каприз, а работа гормонов. Как вовремя «поймать» момент и не позволить плохому настроению испортить весь день? Утром всё было хорошо, а к обеду — раздражение, усталость, слёзы… Знакомо? Иногда кажется, будто настроение живёт своей жизнью. Мы планировали спокойно пройти день, но какая-то мелочь — и всё пошло наперекосяк. Почему так происходит? Настроение — не случайность. Оно тесно связано с тем, что происходит у нас в теле. Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от гормонов...