Оставаться изящной в Бразилии сложно. Стройняшки здесь только очень юные девчонки.  Даже я умудрилась набрать 2 кг. Еда здесь вкуснейшая,  калорийная порции внушительные. Завтрак по бразильски - ноль пользы уйма калорий Посмотрите сами. Чего только завтрак стоит. Здесь принято есть  горячие белоснежные булочки с сыром и маслом. Хлеб очень нежный, покупают утром в пекарне с пылу жару. Но все мы знаем, что белый дрожжевой хлеб это много калорий и углеводов и мало пользы. Бразильский обед и ужин - прощай изящная фигура На обед обычно едят белый рис с мясом и бобами...

Всем привет. Сегодня я собираюсь разрушить один из главных мифов для девушек «хочешь красивые бедра-приседай». Поехали) Первый факт. Приседание не активирует ягодичные мышцы на 100 % В приседаниях преимущество работает 4-х главая мышцы бедра, а не бедра и задняя поверхность об этом свидетельствует 18 исследований. Слишком развитые мышцы бедра на девушках смотрят не эстетично. Ниже предлагаю рассмотреть, диаграмму одного из исследования. Цель была исследовать активацию мышцы большой ягодичной на примере трех популярных упражнениях: приседания, ягодичный мостик, выпады...