Вы просыпаетесь от резкой боли: икра стала твёрдой, стопу тянет вниз, ногу невозможно расслабить. Через минуту отпускает, но сон уже сорван. Разовый спазм после долгой прогулки знаком многим. Если же судороги возвращаются по ночам, организм просит внимания, а не очередную банку магния. Судорога — это внезапное непроизвольное сокращение: мышца напряглась и не может сразу расслабиться. Чаще страдают икры и стопы, а боль длится от нескольких секунд до нескольких минут. Важно не путать её с синдромом беспокойных ног...