Прокрастинация — это не лень. Это симптом. Сигнал о том, что психика не готова включаться в задачу. И чем больше человек заставляет себя, тем сильнее внутреннее сопротивление. Ты можешь знать, что делать. Иметь план, цели, ресурсы. Но при этом откладывать. Переключаться на мелочи. Придумывать «важные дела». А внутри — тихо винить себя за бездействие. Это замкнутый круг, в котором каждый новый день начинает напоминать предыдущий. И в какой-то момент возникает вопрос: «Что со мной не так, если я не...

Почему ты не можешь проснуться: правда о ритмах тела Просыпаешься в 7 утра с чувством, будто только лег в 3? Глаза открыты, а тело — как будто в ванне из холодного желе? И при этом соседский петух уже третий круг наматывает по двору, полный энергии и гордости за свою миссию? Не переживай. Это не ты сломался. Это твой биологический ритм просто напоминает о себе — как сосед, который включает ремонт в восемь утра в воскресенье. Твой организм — не будильник, а оркестр Мы привыкли думать: «встал пораньше — значит, молодец». Но на самом деле тело живёт по своим правилам. У каждого из нас есть внутренние часы — циркадные ритмы...