“Все решено, завтра начинаю меньше есть! ”. Если с этого обычно начинается твое стремление к лучшей фигуре и здоровому телу, то я буду тем тренером, который остановит тебя от этого. “Да просто жрать надо меньше” — самая простая и распространенная рекомендация, которой в какой-то момент хочется просто взять и начать следовать. И главное, звучит убедительно. Особенно с учетом ее фундаментальной правдивости. Но это не должно сбивать тебя с толку. Да, для снижения веса необходим дефицит калорий, но просто так взять и меньше есть у тебя не получится...

📌Почему ты постоянно хочешь есть — и это не про слабость. Ты только поела — и уже думаешь, что бы ещё «перекусить». Ты начинаешь утро с кофе и еле дотягиваешь до обеда. Ты «держишься» весь день, а вечером — холодильник твой лучший друг. А потом — чувство вины, срыв, бесконечное «что со мной не так?». 💭Ответ: с тобой всё так. Просто ты не ленивая, а гормонально истощённая. 📍Как гормоны влияют на голод? 📌1. Кортизол (гормон стресса) Когда ты в тревоге, спешке, усталости — организм думает: опасность! И включает запрос на быстрый источник энергии — то есть жирное, сладкое, калорийное...