Снижение веса, рекомпозицию тела, рост мышц я часто описываю с разных сторон, ситуаций и концепций, потому что мы разные, имеем разные цели и живем по разному. Несмотря на это самый высокочастотный комментарий под любыми публикациями про контроль веса был есть и будет про то, что "надо просто меньше есть и больше двигаться". Мы, кажется, знаем, какие продукты нужно есть, знаем множество рецептов и диет, и знаем про основу основ — энергетический баланс. Даже в исследовательской литературе можно найти...

Одна моя подруга призналась, что несмотря на сильное желание похудеть, она иногда не может контролировать свой аппетит. «Доходит до того, что я плачу, но ем» – в отчаянье сказала она. Первое, что я предложила ей сделать – сдать анализ под названием тощаковый инсулин. Почему? Потому что гормон инсулин в связке с лептином отвечают за насыщение организма. В свою очередь неконтролируемый аппетит может возникать в случаях, когда мозг убеждён: если человек сейчас не поест, то буквально умрёт от истощения...