Есть продукты, вокруг которых много споров. Творог - один из них. Одни говорят: «Лучше творога на ночь ничего нет: белок, кальций, сытость». Другие уверены: «После 50 молочное вечером только перегружает желудок». А кто-то ест творог годами, но даже не связывает с ним утреннюю тяжесть, вздутие или плохой сон. На самом деле творог на ночь - не плохой и не волшебный продукт. Всё зависит от количества, жирности, состояния пищеварения и того, с чем его едят. Разберёмся спокойно, без крайностей. После 50 организму особенно важно получать достаточно белка...