«Ешь творог на ночь — будешь стройным и сыт до утра» — один из самых живучих пищевых мифов. Его повторяют тренеры, диетологи старой школы и все, кто слышал слово «казеин». Казалось бы, в чём подвох? Белок, минимум сахара, усваивается медленно — идеальная еда перед сном? Нет. Разбираем, почему творог на ночь — вредная привычка, а не полезная практика. 🔻 1. Белок без баланса — перегруз для ЖКТ Казеин — это «тяжёлый» белок. Чтобы его переварить, организму нужно много времени и ресурсов. Ночью ЖКТ должен отдыхать, а не перерабатывать плотную белковую массу...

Время не щадит наше тело, но некоторые продукты способны подарить нам силы и здоровье даже в преклонном возрасте. Творог на ночь — один из таких секретов долголетия. Когда день подходит к концу, многие из нас, особенно в пожилом возрасте, стараются избегать еды перед сном. Однако творог является приятным исключением из этого правила. Богатый белком, кальцием и другими важными питательными веществами, он может стать вашим верным союзником в поддержании здоровья и активного долголетия. Творог — это...