Раньше творог вечером ели либо те, кто сидел на диете, либо спорсмены. Сегодня он нужен всем. Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, что порция творога вечером запускает ряд положительных изменений в организме. Врач рекомендовал есть творог жирностью 5–9% по 100–200 г в день. Что даст эта привычка? Творог на 70% состоит из казеина — медленного белка, который усваивается в течение нескольких часов. По словам Вялова, порция творога, съеденная за 30–60 минут до сна, помогает поддерживать синтез мышечного белка всю ночь...

Прекрасный молочный продукт, любимый всеми еще с детства, творог занимает одно из первых мест по питательности и полезности. Однако, знаете ли вы, как его правильно есть? Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время! Несмотря на противоречивые мнения о своих свойствах, молочные продукты в нашей стране, да и по всему миру, остаются одними из любимых. Творог не исключение. Мы с...