Есть творог вечером — вредно или полезно? Опасно ли потреблять творог вечером? Многие люди задаются этими вопросами. Считают, будто бы он способствует повышению уровня инсулина. Они полагают, что раз уровень инсулина повышается, значит это вредно и опасно для здоровья. Давайте разберемся, стоит ли опасаться такого влияния творога на организм? Данное убеждение происходит от того, что люди не обладают достаточными знаниями в области физиологии. К тому же они что-то где-то слышали в СМИ, которые оказали...

"Уже поздно, пора ложиться спать, что бы такого "заточить"... но чтобы с пользой! Конечно же творог! Это же казеин, который будет медленно подпитывать мои мышцы, пока я сплю, как раз хватит часов на 8 сна, чтобы не "посыпаться""- именно так я думал большую часть своей "атлетической" жизни...