Знаете ли вы, что многие учёные называют среду "переломным" днём для большинства работающих людей? Понедельники, которые очень многие не любят, оказывается, не самый трудный день недели. Казалось бы, среда – пик недели, откуда можно разглядеть свет в конце туннеля. Но не всё так просто. Во-первых, в среду резко падает производительность, потому что силы идут на спад. Во-вторых, по мнению психологов, к середине недели накапливается стрессовый осадок от разного рода проблем, которые ежедневно настигают нас на работе и в быту...

Каждый из нас знает не понаслышке, что такое трудный день. Как же можно помочь себе легче его пережить? Основательница диалектико-поведенческой терапии Марша Лайнен предлагает подход, состоящий из семи шагов, который помогает пережить стрессовую ситуацию с наименьшими потерями для психики...