Многие люди сталкиваются с трудностями при засыпании, что может серьезно повлиять на качество жизни и общее состояние здоровья. В наше время, полное стрессов и информационного перегруза, сложность с засыпанием, становится все более распространенным явлением. Но что же на самом деле мешает нам спокойно заснуть? Понимание этой проблемы требует всестороннего подхода, включая как научные, так и практические аспекты. Научные исследования пытаются разгадать сложные механизмы сна и причины бессонницы, изучая все от гормональных изменений до воздействия цифровых технологий на нашу психику...

Бессонница – бич современности, поражающий людей всех возрастов. Жалобы на трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения и изнурительную утреннюю разбитость звучат всё чаще, становясь серьёзной проблемой как для пациентов, так и для врачей. Полноценный сон – это не просто отдых для тела, это необходимое условие для эмоциональной стабильности и восстановления физических сил. Хронический недосып ведет к снижению иммунитета, ухудшению когнитивных функций, раздражительности, повышенной тревожности и риску развития различных заболеваний...