Поздний вечер. Организм формально готов ко сну: завершены дела, снижена физическая активность, приглушён свет. Но как только исчезают внешние стимулы, возникает парадокс - вместо расслабления усиливается ментальная активность. Мысли становятся более навязчивыми, эмоционально окрашенными и трудно контролируемыми. В этот момент многие инстинктивно включают фоновый звук: телевизор, подкаст, белый шум или шум природы. И лишь при наличии внешнего аудиального фона происходит засыпание. Это не случайная привычка, а вполне объяснимый с точки зрения психологии и нейрофизиологии механизм...

Вы замечали: стоишь на пороге — в квартире вялость, сонливость, а выходишь на мороз — и через несколько минут словно батарейки заряжаются? А самое мучительное — не сам рабочий день, а вечер воскресенья или те минуты перед будильником, когда ты уже не спишь, но ещё не встаёшь, и сердце колотится от одной мысли о предстоящем? Это не лень и не слабость. Это особое состояние — «интерфейс», переход между двумя реальностями. В этой статье мы разберём его с точки зрения нейробиологии, физиологии и психологии,...