ПОЧЕМУ НАМ ТЯЖЕЛО ЗАСЫПАТЬ НОЧЬЮ?
Плохо спите, трудно засыпать? Можно попробовать несколько советов – они часто решают проблему
Бессонница – бич современности, поражающий людей всех возрастов. Жалобы на трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения и изнурительную утреннюю разбитость звучат всё чаще, становясь серьёзной проблемой как для пациентов, так и для врачей. Полноценный сон – это не просто отдых для тела, это необходимое условие для эмоциональной стабильности и восстановления физических сил. Хронический недосып ведет к снижению иммунитета, ухудшению когнитивных функций, раздражительности, повышенной тревожности и риску развития различных заболеваний...
Как быстро заснуть
Причины проблем с засыпанием Главными причинами являются наличие заболеваний, симптомы которых проявляются в вечернее время. Это могут быть невротические расстройства, алкогольная или наркотическая зависимость, синдром беспокойных ног, заболевания, вызванные бесконтрольным приемом антидепрессантов. Однако даже вполне здоровые люди часто ворочаться с боку на бок по нескольку часов, чтобы заснуть. Что может быть причиной: Это может быть связано с особенностями трудовой деятельности человека (ночные смены, дежурства), частыми перелетами...